크고 시원한 방귀소리는 건강의 증거다. 장이 튼튼하다는 것을 알리는 신호이기도 하다. 장 건강이 나쁠 때는 방귀가 전혀 시원하지 않고 방귀가 자주 나오는 이유가 되기도 하며 힘없이 새기도 하고 뱃속에서 보글보글하기도 한다. 사람은 누구나 가스를 발생시킨다. 다만 이를 처리하는 과정이 사람마다 다를 뿐이다.
복부팽만감의 원인이 되는 가스는 음식물이 분해되면서 발생하는 화학적 부산물이다. 이런 가스에는 우리가 음식을 먹으면서 함께 삼킨 공기가 대장까지 내려와 흡수되지 않고 남아 있는 기체도 포함된다. 성인의 경우 하루 10L 정도가 발생한다. 이때 대량이 장 표면을 덮고 있는 혈관을 통해 흡수되고 나머지는 간에서 분해되거나 폐에서 호흡을 통해 빠져나가거나 물에 녹아 소변으로 빠져나간다. 이 밖에 흡수되지 않는 나머지는 항문을 통해 방귀를 뀌게 된다.
음식을 먹을 때마다 가스가 많이 차서 방귀가 잘 나오고 그리고 많이 나오는 이유와 복부 팽만감의 원인에 대해 몇 가지 정리를 해봤다.
1. 혈관 내 혈액이 탁해질 경우 장의 기능이 나빠져 가스를 흡수하지 못하면 배에 이것이 많이 고여 복부팽만감이 생긴다. 또 장운동이 좋지 않으면 배출하기도 어려워진다. 사람의 대장은 호흡을 하는데 대장을 감싸고 있는 혈관이 대장 내 수분과 영양분을 흡수하면서 가스도 흡수한다. 혈관 내 혈액이 맑으면 흡수율이 높아지고 반대로 혈액이 탁해지면 흡수가 어려워진다. 그래서 담배를 피우거나 술을 마시면 가스 처리가 어려워진다.
2. 유해균의 증가 소화 기능이 나쁘거나 유해균이 증가하면 지독한 냄새의 가스 발생이 증가하고, 위장관에 가스가 많이 차면 복부가 찢어져 호흡이 곤란해진다. 복부 압력이 횡격막을 눌러 호흡에 지장을 주기 때문이다. 이것을 복부 팽만감이라고 부른다.
3. 위염, 위장 기능 저하, 복부 팽만감이 나타나는 원인을 살펴보면 실제로 가스가 많이 차서 발생하는 경우도 있고 위장 부종이나 위 운동 장애 때문에도 발생한다. 위 운동능력이 떨어질 경우 명치 부위의 팽만감이 심해질 수 있다. 밥을 먹은 뒤 답답함이 더 심해지고 위 점막에 염증이 생기거나 위장 기능이 약해져 위장이 부어오르고 운동 능력이 떨어져 가스가 발생한다.
4. 당도가 높은 음식 섭취 당도가 높은 음식을 먹은 후 갑자기 혈당이 올라가는 경우에도 배가 팽만해지는 불편함이 발생한다. 5. 긴장과 스트레스 상태가 지속될 경우 긴장과 스트레스 상황에 있을 때 체내 염증 반응은 증가하는 반면 분비선 기능은 저하되고 면역세포 수도 줄어 유해균이 늘어난다. 그래서 장내 환경이 나빠지고 가스 발생도 증가하게 되고 방귀가 많이 나오는 이유도 된다.
이러한 방귀가 자주 나오는 이유가 되는 원인을 줄이고 생활에서의 불편을 최소화하기 위해서는 근본적인 해결에 노력해야 한다. 첫째, 장내 혈액순환을 빠르게 하는 것이 최우선이다. 장내를 지나는 혈액이 빠르게 흐르면 위장, 소장, 대장을 거친 혈액이 간으로 쉽게 빠져나갈 수 있다. 잘 순환하는 혈액은 다량의 영양분과 가스를 흡수해 나간다. 그래서 장내 정체가 일어나지 않는다.
둘째, 혈액이 따뜻하게 흐르고 담즙산이 충분히 잘 분비되면 유해균 작용이 억제되므로 가스 발생과 복부 팽만감도 줄어들고 냄새 방귀 발생도 줄어든다. 뿐만 아니라 장운동도 빨리 해야 한다.
셋째, 설사 증상이 있는 경우에는 장운동보다는 혈액순환을 늘리는 치료가 더 중요하며 과식도 피하고 하루 식사량을 줄이고 운동도 거르지 않는다. 1020분 정도 가벼운 운동은 혈액순환량을 늘려 복부팽만 해소에 도움이 된다. 복부 팽만감이 나타날 때는 무조건 움직이는 것이 좋다.
가끔 내 의지와 상관없이 항문에서 나오는 가스에 당황한 적이 있을 것이다. 이런 증상을 가스실금이라고 하는데, 이는 항문 괄약근이 장내에 지나치게 찬 가스나 직장 쪽으로 밀려온 이를 스스로 배출하는 것이기 때문에 지극히 정상적인 기능이다. 환자의 경우 정서적, 환경적 영향을 받기 때문에 이런 증상도 나타날 수 있다.
위와 같이 방귀가 자주 나오는 이유와 복부팽만감의 원인을 살펴보면 모두 장 건강과 밀접한 관계가 있는데, 이러한 증상은 위와 장에 도움이 되는 음식 섭취가 원인 해결에 큰 도움이 된다. 현미의 미각, 화방버섯, 초미립자 숙성 흑보리를 발효시킨 발효 흑보리 효소는 유산균으로 발효된 효소 식품으로 오랫동안 우리 가족의 건강에 도움을 주고 있는 고맙고 귀중한 식품이다.
위와 장 건강에 도움이 되는 식품인 발효흑맥효소의 특징은 비타민C를 제외한 인체에 필요한 모든 영양소를 함유하고 있는 완전식품인 현미의 미강과 면역에 관여하는 물질인 베타글루칸이 함유되어 특허방법으로 발효된 화방버섯, 그리고 슈퍼푸드로서 안토시아닌, 베타글루칸, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양을 함유한 흑맥을 소화가 잘 되는 채소즙에 절여 숙성시킨 후 쪄서 건조시키는 과정을 수차례 거친 후 초미립 분말로 분쇄하여 흡수율을 높인 식품이다. 효소, 영양을 모두 기대할 수 있는 식품 중 하나이다.
효소를 꾸준히 섭취할 경우 장내 유해균을 쫓아내고 유익균이 정착해 건강한 장을 만들고 또 장 점막이 건강해지면 혈액도 맑아지므로 세포에 좋은 영양이 공급된다. 이런 과정을 거치면서 면역력이 증강돼 건강에 큰 도움이 된다. https://blog.naver.com/mariathadd/221423794116
[마리아의 힐링 카페] 마마효 건강법이란?안녕하세요 오늘도 희망이 되는 마리아 힐링 카페입니다. 마마효 건강법은 내가 오랫동안 수녀님… blog.naver.com
앞서 말한 방귀가 자주 나오는 이유도 면역세포 수가 줄고 유해균이 늘어나는 원인이기 때문에 효소건강법 실천은 큰 도움이 된다. 이러한 효소에 의한 마마효 건강법은, 이하의 5단계로 되어 있다.1. 아침에 눈을 뜨면 입안의 침을 모두 뱉고 양치질을 구석구석 한 뒤 충분히 헹군다. 자는 동안 입 안에 세균이 모이기 때문에 입 안을 깨끗이 청소하는 워터풀링으로 하루를 시작하면 입을 통해 몸 안으로 들어오는 균을 막는 데도 도움이 되고 입 안 건강도 지킬 수 있다.2. 발효 흑보리버섯 효소를 하루에 3회 식사 때마다 섭취한다. 효소를 꾸준히 섭취할 경우 체내 유해균을 없애 도움을 받을 수 있고, 우리가 가진 체내 효소 소모를 줄이고 또 원료가 함유된 영양성분도 건강 유지에 좋다.3. 우리 몸이 하루에 필요로 하는 물은 체중 25㎏당 1ℓ로 충분한 수분 섭취를 통해 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환에 더 큰 도움이 된다. 4. 하루 30분 유산소 운동은 필수다. 꾸준한 운동은 근력 향상, 혈액순환 등에도 도움이 된다. 5. 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 필요하다. 체내 영양의 균형이 건강의 뼈대가 된다.위에 나열한 건강법 5단계는 건강에 적신호가 왔을 때 무엇을 어떻게 시작해야 할지 고민하는 사람들에게 어렵지 않게 생활 속에서 실천할 수 있도록 돕는 건강법이다. 방귀가 자주 나오는 이유는 여러 직간접적인 원인을 통해 장내 환경이 불안정해지고 가스가 차가워지며 이로 인해 복부팽만감이 지속적으로 주는 불편함이므로 장내 환경 개선이 회복을 위한 중심이 되어야 한다.방귀이 자주 나오는 이유는 혈액 순환과도 관련성이 높다. 혈액을 깨끗이 하고 순환을 촉진하는 지속적인 건강 법 5단계와 함께 도움이 되는 것과 방법을 실천하면 시간 속에서 방귀이 많이 나오는 이유 해결에도 효과가 있을 것이다. 또 복부 팽만감이 불편한 증상을 서서히 회복시키고 재발 방지에 도움이 될 것이다. 생활 속에서 마마효 건강 법 5단계를 실천하고 있는 많은 분들의 이야기를 카페 검토를 통해서 보면 건강은 건강한 때에 예방하는 것이 중요하다는 것을 배운다. 좋은 식습관과 건강적인 생활 습관, 그리고 좋은 음식은 우리 몸에 좋은 결과를 초래한다고 믿는다. https://blog.naver.com/mariathadd/222354324364독소 배출, 체내에 쌓여 독소가 되는 몸과 마음의 불필요한 물질 안녕하세요 마리아 힐링카페 마리아 인사드립니다. 오늘 독소 배출, 몸속에 쌓이는 독소에 대해서 설명…blog.naver.comhttps://cafe.naver.com/sumpgamp/41003대장항문관련질환(치질, 치핵, 치루, 치열, 항문소양증, 변실금, 대장용립), 대장내시경의 필요성 및 검사 후 관리방법 안녕하세요 마리아, 인사드립니다. 오늘은 대장항문에 대한 내용을 정리했는데요. 관련 질환에 대해서는 제가 상담은 자주 하지만 카페에 내용을 올린 적은 없어요. cafe.naver.com대장항문관련질환(치질, 치핵, 치루, 치열, 항문소양증, 변실금, 대장용립), 대장내시경의 필요성 및 검사 후 관리방법 안녕하세요 마리아, 인사드립니다. 오늘은 대장항문에 대한 내용을 정리했는데요. 관련 질환에 대해서는 제가 상담은 자주 하지만 카페에 내용을 올린 적은 없어요. cafe.naver.com대장항문관련질환(치질, 치핵, 치루, 치열, 항문소양증, 변실금, 대장용립), 대장내시경의 필요성 및 검사 후 관리방법 안녕하세요 마리아, 인사드립니다. 오늘은 대장항문에 대한 내용을 정리했는데요. 관련 질환에 대해서는 제가 상담은 자주 하지만 카페에 내용을 올린 적은 없어요. cafe.naver.com