고구마·커피·바나나·빵은 아침 공복에 가능한 한 많이 먹다 ~ 아니다 게 안녕히 주무세요./그림=클립아트코리아
일찍 시간 일하러 가야 해 하다 직장인 아침 식사 옳은 가져가다 먹다 어려운, 간단히 음식으로 충전재 사례 많은. 하지만 아침 핏덩어리 설명하기 먹을 때 ~ 아니다 좋은 먹다 있다 지식 게 안녕히 주무세요.
▷고구마=고구마 공복에 먹을 때 고구마의 어려운, 타닌산 재료 위벽 자극하다 위산 많은 분비된다. 위산 풍부 한적한 경우 속쓰림 똑같은 것 위장 장애 원인 숫자 있다. 또한 당뇨병 환자 사례 요리하거나 구운 고기 고구마 공복에 섭취한 경우 혈당 빠른 상승하다 숫자 있다 조심하세요 하다.
▷커피=아침 커피는 만성병 환자 체 원인 위험 있다. 공복에 커피 술을 마시면 커피에서 포함하다 카페인 클로로겐산이라 불리는 재료 소화 부분 위산 풍부 분비하다 위벽 자극하다 왜냐하면. 위염 또는 위궤양, 환류 식도염 아픈 있다면 증상 더 악화되다 숫자 있다. 또한 공복에 커피 술을 마시면 과장된 각성 행동 깨우다 두통, 속쓰림 원인 숫자 있다 조심하세요. 커피는 가능한 한 많이 저녁 식사 후 마시다 게 안녕히 주무세요.
▷바나나=공복에 바나나 먹을 때 피 내부에 마그네슘 창피 빠른 그것이 상승함에 따라 몸 칼륨과 균형이 맞지 않는 고장난 심혈관 떼 주다. 특히 심혈관 질환 이미 아픈 있다면 증상 더 악화되다 숫자 있다.
▷빵=빵은 아침 공복에 먹을 때 복통 위장 장애 원인 위험 있다. 빵에 주로 밀가루 반죽 부풀어 오른 누룩 침투 왜냐하면 뱃속에서 가스 많은 생성될 왜냐하면. 특히 정제하다 탄수화물과 함께 만들어진 빵 먹을 때 혈당 갑자기 높은 당뇨병 포함 다른 혈관 병 원인 위험 있다. 아침에 잠 그 동안에 공복에 잡고 있다 혈당 창피 계속 내려가다 BE 왜냐하면. 조용한 아침에 빵 먹다 네가 원한다면 풀 그레인 가득 찬 포함하다 빵 먹다 게 안녕히 주무세요. 통곡물로 만들어진 빵은 혈당 느린 들어올리다 복잡한 탄수화물과 함께 발명 있다.